ファットメタボライザー
2年前に購入したSAVASのサプリ「ファットメタボライザー」が未開封のまま手つかずだったので（つーか思いっ切り賞味期限過ぎてた）、最近ようやく開封して、ランニングする前に飲むようにしています。 このサプリの主成分としては脂肪の燃焼を助けるガルシニアエキス、カルニチン、トウガラシ粉末の3つが多く含まれています。 摂取のタイミングとしては、運動や脂っこい物などを食べる約30分〜1時間前に飲むと効果的ですが、サプリの粒自体が非常に大きいため、適量とされている1日10粒分を1回で一気に飲もうとすると、慣れない内はノドに詰まる危険性もありますので、最初は1日2回、5粒ずつくらいに分けて飲む方が良いかと思います。 肝心の効果の方ですが、やはり飲むと飲まないとでは全然違います。 毎日15分のランニングと、1500kcal程度の食事制限程度を続けるだけで、1ヶ月で4.8kg痩せました。
RunkeeperとWordPressを連携させる
日課のランニングを記録するのに、RunKeeperというiPhoneアプリを使用しています。 RunKeeperは元々同名のコミュニティサイトの公式アプリであり、iPhoneのGPS機能を使用して走ったコースやペースなどを自動計測してくれるだけでなく、FacebookやTwitterのアカウントと連携機能もあり、しかもRunKeeperのサイトから自分の過去の運動記録を簡単に確認する事が出来ます。 おまけにこれで無料！（ちなみにもっと高機能で有料版のRunKeeper... [Read more about this property...]
